日常生活怎样养肝？
肝脏是人体最为重要的器官之一，是身体健康的基础。
俗话说“养肝就等于养命”。
常言道，“肝病三分靠治，七分靠养”，对于一些慢性肝病患者来说更是如此。
目前的肝病患病率一直处于较高水平，近几年来更是呈现出逐年上升的趋势。
有很多肝病患者当肝脏出现问题后，只在医院接受一定的治疗，而忽视了对肝脏的保养。
养肝指南
1定期运动
运动有助于睡眠，最好在睡前6小时左右运动，以防运动后身体过热，适得其反。
2睡前别用电子产品
手机、电脑等电子设备的屏幕发射出蓝光，会抑制身体产生助眠的褪黑色素，建议把睡前读物换成纸质书刊。
3保持卧室黑暗无光
入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到控制，影响睡眠质量。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光，可选择戴眼罩睡觉。
4坚决不睡懒觉
每天最好在大致相同的时间起床和睡觉，这样才能保证一个安稳的内部生物钟。周末“补觉”只能让你的生物钟紊乱。
5晚饭早点吃
身体需要时间代谢晚餐食物，否则易出现肠胃不适等，影响睡眠。下午3点后最好别碰咖啡。
6慎用助眠药物
助眠处方药物会有各种副作用，尽量避免服用。即便要用，也要控制在短期内，以免产生依赖性。
7屏蔽噪音
如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞或者白噪音机器。
邯郸市肝病研究所的中医疏通化纤法以补气补血护肝，恢复肝细胞再生，清除肝内湿热郁结，增强机体免疫功能为主，依据疏通化纤法研制出十余种疏通化纤系列药，有淋滞疏通丸、安络化纤丸、清肝疏通丸、羚羊清肝胶囊、养肝疏通丸、疏通化纤丸、枣仁得睡丸、疏尿通、疏通抗衰丸、灭乙丹、舒胃丸等十余种疏通化纤系列药，可以修复肝细胞，活血化瘀，补气补血，消除坏死的肝细胞，清利湿热，恢复正常的肝功能。
邯郸市肝病研究所